top of page

Stress en burn-out coaching

Stress coaching - jouw coach in Amersfoort

Stress is een gezond mechanisme. Het zorgt ervoor dat we gevaar herkennen en ernaar gaan handelen. Handig als je bijna een botsing hebt en snel moet handelen. Of als je een prestatie moet leveren. Als je echter te veel of te lang stress hebt wordt stress chronisch en heeft het negatieve gevolgen. Je voelt je opgejaagd, vermoeid, kunt slecht slapen of bent snel geïrriteerd. Je hebt nergens meer zin in, alles kost moeite. Je hebt het gevoel uitgeput te zijn. Uiteindelijk kan dit leiden tot overbelasting of of burn-out.

Stress symptomen

Hoeveel van onderstaande stress symptomen had jij de afgelopen 2 weken?

  • vermoeidheid

  • concentratiepro-blemen

  • snel geirriteerd

  • slecht slapen

  • vergeetachtig

  • depressief / somber

  • gespannen

  • hyperventileren

  • duizelig

  • piekeren

  • huilen

  • onzeker

  • geen zin in werken

  • futloos

  • onrustig / opgejaagd

  • lichamelijke klachten

  • emotioneel

  • hoofdpijn

  • nek/schouder/rugklachten

  • angstig

  • hartkloppingen

  • teruggetrokken

  • zweten

  • niets meer af krijgen

Bij minder dan 5 stress symptomen mag je jezelf gelukkig prijzen. Je ervaart misschien wel stress, maar lijdt er weinig onder. Je kunt de stress makkelijk wat verlagen door tips voor stressreductie toe te passen.

Indien je 6-8 stress symptomen ervaart vraagt het serieuze aandacht. Je verbruikt meer energie dan je opdoet en bent je reserves aan het aanspreken. 

Bij meer dan 9 stress symptomen loop je risico om overspannen of burn-out te raken. Je ervaart veel stress en bent meer aan het overleven dan aan het leven. Het is noodzakelijk maatregelen te nemen om weer balans te vinden.

Stress en burn-out coaching

Stress en burn-out coaching richt zich op stressreductie in lichaam, geest en gedrag met als resultaat meer energie (lichaam), verhoogd concentratievermogen (geest), verbeterd zelfinzicht en zelfmanagement (gedrag). Je krijgt inzicht in wat bij jou stress veroorzaakt en patronen worden duidelijk. Oorzaken van stress kunnen op allerlei vlak liggen, privé, werk, leefgewoonten, gedachtepatronen, overtuigingen en ook karakter en persoonlijkheid heeft invloed op hoe stress zich bij jou uit.

​

In het stress of burn-out coachtraject leer je grip op stress te krijgen en te houden. Je leert hoe stress in je lichaam en psyche werkt en welke veranderingen jij kunt aanbrengen om weer ontspannen en vol energie in het leven te staan. 

​

Ik werk o.a. volgens de CSR methode, ben erkend CSR-coach® en als partner aangesloten bij CSR Expertisecentrum stress en veerkracht.

 

Als CSR-coach® voldoe ik aan strenge toelatingseisen en wordt mijn coachkwaliteit op het gebied van stress en burn-out gewaarborgd door supervisie, evaluatie en bijscholing.

 

Meer lezen over hoe ik je help herstellen van burn-out?

Download

​

De CSR-methode in een notendop:

  • Wetenschappelijk onderbouwd

  • Bewezen effectief

  • Eerst fysiek herstellen, dan pas mentaal

  • Meetbaar resultaat d.m.v. de CSR Vragenlijst Stressklachten

​

Kijk voor meer informatie op csrcentrum.nl.

Resultaten stress en burn-out coaching

De resultaten van stress en burn-out coaching zijn bijvoorbeeld:

  • Ontspanning en balans

  • Betere werk – privé balans

  • Regie over je leven

  • Minder stress en meer energie!

Gratis kennismakingsgesprek voor stress en burn-out coaching Amersfoort

Zeg ja tegen minder stress en meer energie en meld je nu aan voor een gratis kennismakingsgesprek

c. Logo (groot) - Erkende CSR-coaching.png
a. Logo (groot) - Partner van CSR Expertisecentrum stress & veerkracht.png
bottom of page